El día de hoy ha comenzado la preparación para el reto "INSANITY". Mi entrenamiento ha sido muy sencillo pero pesado, mucho movimiento en poco tiempo. Como era de esperarse, mi rendimiento fue pobre, a los pocos minutos el aire me faltaba, empecé a sudar exgeradamente y mi ritmo cardiaco se aceleró de manera signifiativa. Pude terminar con la rutina pero me llevé una lesión en la parte interna del muslo derecho.No obstante, terminé "el día" con 40 minutos de cardio en banda. Me siento bien a pesar de esto, creo que en unos días empezaré a notar el avance.
A partir de la próxima publicación, comenzaré a postear un diario en fotos para que se pueda ver el cambio. Tengo que aclarar que será lento por ahora, repito que estoy en una fase de preparación.
Hasta pronto, gracias por tu tiempo y como siempre, mis mejores deseos.
lunes, 25 de abril de 2011
Presentación
Antes que nada quiero agradecerte por leerme, sé que tu tiempo es valioso.
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Te cuento que tengo ya algunos meses haciendo ejercicio, dirariamente hago aproximadamente una hora y media de peso más cuarenta minutos de cardio y llevo una dieta balanceada, hago 5 comidas diarias, consumo algunos complementos como proteína en polvo, glutamina y un multivitamínico, no consumo ningún tipo de droga (alcohol), quemadores o cualquier otro estimulantes. De alguna manera me ha servido bastante, he notado cambios en mi cuerpo, he bajado tanto de peso como de talla pero en realidad siento que tengo que empujarme a mis líimtes. He decidido llevar un programa llamado "Insanity". Este programa se divide en dos partes, rutina de ejercico aeróbico extremo y una alimentación estricta todo dentro de sesenta días. (la dieta se convierte ya en algo fijo)
Ya que mi cuerpo no está acostumbrado a trabajar intensamente, tengo que hacer un periodo de preparación tanto física como mental; hoy 25 de abril del 2011 ha empezado dicha preparación. La idea es cumpli un mes en ésta fase para depués comenzar con el verdadero trabajo. Cabe mencionar que esto no es parte del programa , pero siento que es necesario y que de otra manera, no me será posible levarla a cabo de manera eficiente.
Así empieza mi viaje, espero que ésta publicación semanal, pueda servir de inspiración para personas que como yo, están decidias a hacer un cambio radical en sus vidas.
Un saludo y mis mejores deseos.
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Te cuento que tengo ya algunos meses haciendo ejercicio, dirariamente hago aproximadamente una hora y media de peso más cuarenta minutos de cardio y llevo una dieta balanceada, hago 5 comidas diarias, consumo algunos complementos como proteína en polvo, glutamina y un multivitamínico, no consumo ningún tipo de droga (alcohol), quemadores o cualquier otro estimulantes. De alguna manera me ha servido bastante, he notado cambios en mi cuerpo, he bajado tanto de peso como de talla pero en realidad siento que tengo que empujarme a mis líimtes. He decidido llevar un programa llamado "Insanity". Este programa se divide en dos partes, rutina de ejercico aeróbico extremo y una alimentación estricta todo dentro de sesenta días. (la dieta se convierte ya en algo fijo)
Ya que mi cuerpo no está acostumbrado a trabajar intensamente, tengo que hacer un periodo de preparación tanto física como mental; hoy 25 de abril del 2011 ha empezado dicha preparación. La idea es cumpli un mes en ésta fase para depués comenzar con el verdadero trabajo. Cabe mencionar que esto no es parte del programa , pero siento que es necesario y que de otra manera, no me será posible levarla a cabo de manera eficiente.
Así empieza mi viaje, espero que ésta publicación semanal, pueda servir de inspiración para personas que como yo, están decidias a hacer un cambio radical en sus vidas.
Un saludo y mis mejores deseos.
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